健康早餐Dcard

減重新手，喝一杯可可熱量不但很高糖份也嚇人，今日早餐，無糖豆漿： 蛋白質15.3 熱量183，黑芝麻2湯匙： 蛋白質2.9 熱量55，一小片黑巧克力85%： 蛋白質0.7 熱量29， ...

2024年5月5日 — 早餐怎麼簡單又營養的吃 ... 一直以來早餐固定都是3片吐司夾2個荷包蛋，想請問直接改3個電鍋蒸的雞蛋會比較健康嗎？會不會反而有其他負擔想要盡量不吃精緻糖 ...

2024年5月12日 — 黑芝麻豆漿燕麥+蘋果！，（好油脂+優質蛋白質+高纖澱粉+水果），營養健康又好吃！重點很快速！，分享給早上趕著出門上班上課的人：） - 減肥,減脂, ...

2023年8月29日 — 早餐健康原則「澱粉＋蛋白質」有膳食纖維更加分，懶人早餐推薦1、【一根香蕉+無糖花生醬+黑麥麵包+雞蛋】「香蕉搭麵包花生醬」，香蕉是很棒富含鉀， ...

2023年10月24日 — Ps.之前朋友有推薦吃地瓜，但本身腸胃不好，所以有嘗試吃幾天後，發現空腹吃地瓜，我會胃痛，所以就放棄了。 請問大家可以推薦給我早餐如果方便又減脂嗎？

2020年7月4日 — 本身是上班族平時住家裡，早餐幾乎都買早餐店居多（都點個熱狗漢堡+大杯冰奶茶） 偶爾還會多加個玉米蛋餅之類的小物午餐每個禮拜有五天上班日，約 ...

2022年6月7日 — 我是一個一個月吃早餐店不超過三次的人我通常都是準備吐司麵包饅頭在家做蒸一蒸烤一烤就解決早餐了這樣的情況維持了從國中開始就10年了吧有人可以分享 ...

2023年3月21日 — 像我現在喝的就沒有奇怪菜味草味、也不會刮嘴比以前一開始出的好喝多了～ 以上就是懶人我的健康早餐～～分享給大家!

2023年8月16日 — #分享偏健康的早餐選擇 · 1.墨西哥餅皮在哪裡買的? · 2.燕麥碗這個是參考帕梅拉的食譜用水+燕麥、香蕉、無糖可可粉煮成的熱燕麥粥（這個被家人說看 ...

2023年3月25日 — 最近同事看我吃早餐說我吃的很不健康（薯餅、熱狗、雞塊、蛋、奶茶） 我想說早餐不是本來就吃這些結果同事回我正常人不會天天吃這些大家也是這樣嗎我 ...